Phục hồi vận động an toàn cho người đau nhức xương khớp

Kế hoạch phục hồi khớp đạt hiệu quả cao nhất khi kết hợp điều trị giảm đau, cải thiện sức mạnh nhóm cơ nâng đỡ và phục hồi biên độ cử động.

Vận động quá sức có thể làm khớp sưng đau nhiều hơn, nhưng kiêng vận động hoàn toàn lại dễ gây cứng khớp và teo cơ.

Lộ trình theo từng giai đoạn giúp người bệnh có các bài tập phù hợp với thể trạng, bảo vệ sụn khớp và duy trì sinh hoạt độc lập dài lâu.